Sono diversi i metodi per assorbire gli oli essenziali dall'assunzione orale all'evaporazione negli ambienti.
Le basi più utilizzate, per assumere le essenze, sono:
Le dosi variano da essenza a essenza, ma in genere se ne assume 1 o 2 gocce per volta.
Vi sono anche forme di assunzione parzialmente interna, i GARGARISMI e gli SCIACQUI ORALI, che si effettuano quando si presentano problemi alla gola e al cavo orale. In genere, si utilizzano dalle 2 alle 5 gocce per 1/2 bicchiere di aceto di mele, che a sua volta può essere diluito in un altro 1/2 bicchiere d'acqua.
Le inalazioni si effettuano tramite l'uso di apparecchi per l'aerosolterapia.
Vi sono poi, anche le INALAZIONI A SECCO, che si fanno quando si deve ricorrere d'urgenza all'aiuto delle essenze per i disturbi di origine nervosa o allergica. In questi casi si versano poche gocce su un fazzoletto per annusarne ripetutamente l'aroma.
I suffumigi, invece, prevedono di versare in un catino con acqua bollente un cucchiaio di bicarbonato di sodio mischiato con le essenze prescelte, inalandone i vapori fino a che l'acqua non si sarà raffreddata.
I sali da bagno, utili per fare i bagni aromatici, si preparano versando dalle 20 alle 40 gocce in 500 g di sale marino integrale (sempre in un contenitore a chiusura ermetica). La miscela deve essere lasciata riposare per almeno un giorno intero prima di essere utilizzata. Basterà poi, versarne un cucchiaio nella vasca appena prima di entrarvi. I bagni aromatici si praticano in modi differenti a seconda degli effetti che si vogliono ottenere:
TENERE CONTO CHE IN GENERE SI VERIFICA UN AUMENTO DI PRESSIONE!
Gli IMPACCHI FREDDI sono utili contro la febbre, il mal di testa,le distorsioni muscolari e le contusioni.
Gli IMPACCHI CALDI rilassano e distendono le contratture muscolari, lo stress e la tensione nervosa.
-una miscela più concentrata sarà più appropriata in caso di problemi fisici
-una miscela più diluita, in caso di problemi di origine psichica o psicologica.
- ASSUNZIONE ORALE
Le basi più utilizzate, per assumere le essenze, sono:
- MIELE D'ACACIA (o un miele non troppo denso)
- ZUCCHERO (un cucchiaino o una zolletta)
- MOLLICA DI PANE (un piccolo pezzo)
- MARMELLATA (un cucchiaino)
- SUCCO DI FRUTTA
- LATTE CALDO
Le dosi variano da essenza a essenza, ma in genere se ne assume 1 o 2 gocce per volta.
Vi sono anche forme di assunzione parzialmente interna, i GARGARISMI e gli SCIACQUI ORALI, che si effettuano quando si presentano problemi alla gola e al cavo orale. In genere, si utilizzano dalle 2 alle 5 gocce per 1/2 bicchiere di aceto di mele, che a sua volta può essere diluito in un altro 1/2 bicchiere d'acqua.
- INALAZIONI E SUFFUMIGI
Le inalazioni si effettuano tramite l'uso di apparecchi per l'aerosolterapia.
Vi sono poi, anche le INALAZIONI A SECCO, che si fanno quando si deve ricorrere d'urgenza all'aiuto delle essenze per i disturbi di origine nervosa o allergica. In questi casi si versano poche gocce su un fazzoletto per annusarne ripetutamente l'aroma.
I suffumigi, invece, prevedono di versare in un catino con acqua bollente un cucchiaio di bicarbonato di sodio mischiato con le essenze prescelte, inalandone i vapori fino a che l'acqua non si sarà raffreddata.
- SALI DA BAGNO E BAGNI AROM ATICI
I sali da bagno, utili per fare i bagni aromatici, si preparano versando dalle 20 alle 40 gocce in 500 g di sale marino integrale (sempre in un contenitore a chiusura ermetica). La miscela deve essere lasciata riposare per almeno un giorno intero prima di essere utilizzata. Basterà poi, versarne un cucchiaio nella vasca appena prima di entrarvi. I bagni aromatici si praticano in modi differenti a seconda degli effetti che si vogliono ottenere:
- BAGNI AROMATICI CALDI (38/45 °C) hanno effetto stimolante sul sistema immunitario e agiscono beneficamente in caso di problemi alle vie respiratorie (devono essere di breve durata e sconsigliati a chi soffre di ipertensione).
- BAGNI AROMATICI TIEPIDI (32/37°C) ideali per rilassarsi, restando in ammollo per un periodo più lungo.
- BAGNI AROMATICI FREDDI (15°C circa) servono per ottenere un effetto tonificante e per agire sulla circolazione arteriosa.
TENERE CONTO CHE IN GENERE SI VERIFICA UN AUMENTO DI PRESSIONE!
- BAGNI PARZIALI
- PEDILUVI CALDI, sono utili in caso di malattie da raffreddamento, reumatismi e dolori. La temperatura dell'acqua dovrà essere tra i 32 e i 45 °C. Durata tra i 5 e i 15 minuti.
- PEDILUVI FREDDI, sono utili in caso di stanchezza degli arti inferiori e problemi circolatori. La temperatura dell' acqua dovrà essere tra i 15 e i 20 °C. Durata tra i 30 secondi e i 2 minuti. (le gocce variano da 2 a 10 per litro d'acqua).
- MANILUVI, hanno lo stesso tipo di applicazioni e durata dei pediluvi.
- SEMICUPI, consistono nell'immergere il proprio corpo fino al bacino in acqua tiepida, questo trattamento è utile in caso di infezioni genito-urinarie, parassitosi e infezioni o problemi cutanei. In genere si utilizzano dalle 2 alle 6 gocce per litro d'acqua.
- SPUGNATURE E DOCCE, sono la versione rapida dei bagni aromatici, si fanno quando si vogliono sfruttare le proprietà rinfrescanti e deodoranti degli oli essenziali. (Diluire ca. 10 gocce dell'essenza prescelta in un flacone di bagnoschiuma da 250 ml).
- IRRIGAZIONI E LAVANDE, sono una variante più specifica dei semicupi e si utilizzano in caso di disturbi all'apparato genito-urinario. Solitamente si aggiungono da 2 a 10 gocce di essenza in 500 ml di acqua distillata o bollita. L'olio essenziale deve essere precedentemente miscelato con una base idrosolubile (preferibilmente sale marino o bicarbonato di sodio).
- IMPACCHI
Gli IMPACCHI FREDDI sono utili contro la febbre, il mal di testa,le distorsioni muscolari e le contusioni.
Gli IMPACCHI CALDI rilassano e distendono le contratture muscolari, lo stress e la tensione nervosa.
- MASSAGGI E FRIZIONI
-una miscela più concentrata sarà più appropriata in caso di problemi fisici
-una miscela più diluita, in caso di problemi di origine psichica o psicologica.
- EVAPORAZIONE NEGLI AMBIENTI